Cum sa fi longeviv si fericit

                                                  Reteta medicului japonez Shigeaki Hinohara:

long

Pe 4 octombrie 2014, medicul japonez Shigeaki Hinohara a implinit 103 ani. Mananca foarte putin, doarme 5 ore pe noapte, tine un blog si are o agenda foarte incarcata pentru urmatorii trei ani. Si-a manifestat intotdeauna dorinta de a ajuta oamenii aflati in suferinta si de-ai invata si pe altii cum sa faca acest lucru. De cate ori i s-a sugerat sa iasa la pensie a refuzat, spunand ca, atata timp cat este in putere, va continua sa-si aduca contributia in cadrul societatii.

In prezent, dr. Shigeaki Hinohara este cel mai longeviv medic practicant din lume. Din anul 1941 el isi trateaza pacientii la Spitalul International St. Luke din Tokyo si tine cursuri la Colegiul St. Luke. Dupa cel de-Al Doilea Razboi Mondial, dr. Hinohara si-a imaginat un spital si o scoala medicala de inalta clasa, rasarind din ruinele Tokyo-ului. Gratie priceperii si spiritului sau de pionier, el a contribuit substantial la modernizarea acestor doua institutii, aducandu-le in topul celor de acest fel din Japonia. Chiar si astazi el activeaza ca presedinte al Consiliului reprezentantilor actionarilor celor doua institutii medicale. In anul 2005, imparatul i-a inmanat „Ordinul Cultural al Japoniei”.

De la varsta de 75 de ani si pana in prezent, dr. Hinohara a publicat in jur de 150 de carti, intre care cea intitulata „A trai mult, a trai bine” (Living Long, Living Good) s-a vandut in peste 1,2 milioane de exemplare. Ca fondator al miscarii „Noii varstnici”, medicul ii sfatuieste pe oameni cum sa traiasca o viata lunga si fericita, dovada ca acest lucru este posibil fiind el insusi. Iata care este reteta longevitatii si a sanatatii, dezvaluita de acest medic remarcabil intr-un interviu acordat acum cativa ani revistei Japan Times:

«Energia vine din starea de bine, nu din a manca si a dormi mult. Toti ne amintim cum, cand eram copii, ne luam cu joaca, uitand adesea sa mancam sau sa dormim. Sunt convins ca si ca adulti putem sa pastram aceeasi atitudine. E mai bine sa nu ne stresam corpul cu prea multe reguli fixe.

Toti oamenii care traiesc mult, indiferent de rasa, nationalitate sau sex, au un lucru in comun: niciunul nu este supraponderal. Eu, la micul dejun beau o ceasca de cafea, un pahar cu lapte si un suc de portocale, la care adaug o lingura de ulei de masline. Uleiul de masline este foarte bun pentru artere si imi mentine pielea sanatoasa. Masa de pranz consta din lapte si cateva fursecuri sau nimic, daca sunt prea ocupat cu munca. La cina mananc vegetale cu putin peste si orez, iar de doua ori pe saptamana mananc cate 100 de grame de carne slaba.

Intotdeauna imi planific dinainte ce voi face. In momentul de fata, agenda mea e plina pana in 2014. E vorba de cursuri, prelegeri, conferinte si munca in spital. Totusi, in 2016 mi-am propus sa ma si distrez putin: o sa merg sa asist la Jocurile Olimpice de la Tokyo.

Dupa parerea mea, nimeni n-ar trebui sa iasa la pensie, dar daca altfel nu se poate, asta ar trebui sa se intample cu mult mai tarziu de 65 de ani. La noi, varsta actuala de pensionare, care este de 65 de ani, a fost stabilita cu un secol in urma, cand speranta de viata in Japonia era de 68 de ani si pe atunci numai 125 de japonezi implinisera varsta de 100 de ani. Astazi, femeile japoneze traiesc in jur de 86 de ani, barbatii in jur de 80, iar in tara exista 36.000 de centenari. Se estimeaza ca in 20 de ani vom avea cam 50.000 de persoane cu varsta peste 100 de ani.

Impartasiti cu altii ceea ce stiti. Eu tin sute de prelegeri pe an, unele pentru scolile elementare, altele pentru oamenii de afaceri. De obicei, vorbesc intre 60 si 90 de minute stand in picioare, ca sa ma mentin puternic.

Atunci cand un medic va recomanda sa faceti un test sau o anumita operatie, intrebati-l daca i-ar recomanda aceeasi procedura sotiei sau copilului sau. Contrar credintei populare, doctorii nu pot vindeca pe toata lumea, asa ca de ce sa supui pacientul unui risc si unei suferinte inutile? Eu cred ca muzica si terapia cu animale pot ajuta mai mult decat isi imagineaza doctorii. Ca sa va mentineti sanatosi, mergeti intotdeauna pe scari si carati-va singuri sacosele. Eu urc cate doua trepte o data, ca sa-mi pun muschii in miscare.

Durerea este un lucru misterios, iar distractia este cea mai buna cale sa uiti de ea. Daca pe un copil il doare un dinte si incepi sa te joci cu el, uita imediat de durere. Spitalele ar trebui sa le satisfaca pacientilor nevoile de baza. Toti vrem sa ne distram. La Spitalul St. Luke avem muzica, terapie cu animale si cursuri de arta.

Nu fiti obsedati de acumularea de lucruri materiale. Amintiti-va ca nu stiti cand veti parasi aceasta lume si nu puteti lua nimic cu voi acolo unde plecati.

Spitalele ar trebui sa fie concepute si pregatite pentru dezastre majore si ar trebui sa primeasca orice pacient care le apare la usa. Noi am proiectat St. Luke in asa fel, incat sa putem opera oriunde in incinta lui: in subsol, pe coridoare, in capela. La vremea respectiva, multa lume m-a crezut nebun cand a vazut ca pregatesc spitalul pentru o catastrofa, dar pe 20 martie 1995, din pacate, s-a dovedit ca am gandit corect. In ziua aceea, membrii cultului religios Aum Shinrikyu au lansat un atac terorist in metroul din Tokyo. Atunci am primit in spital 740 de victime, iar dupa numai doua ore ne-am dat seama ca ceea ce i-a afectat a fost gazul sarin. Din pacate, am pierdut o persoana, dar am salvat 739 de vieti.

Stiinta singura nu poate vindeca sau ajuta oamenii. Stiinta medicala ne trateaza pe toti la fel, dar boala este individuala. Fiecare om este unic, iar boala lui este in legatura cu inima lui. Pentru a sti ce este boala si a-i ajuta pe oameni, medicii ar trebui sa cunoasca si alte arte, in afara de cea a vindecarii fizice.

Viata e plina de neprevazut. Pe 31 martie 1970, cand aveam 59 de ani, m-am imbarcat pentru un zbor de la Tokyo la Fukuoka. Mi-aduc aminte ca era o dimineata frumoasa si insorita. In timp ce treceam pe langa muntele Fuji, avionul a fost deturnat de Liga Comunista Japoneza – Factiunea Armata Rosie. Am petrecut urmatoarele patru zile legat de scaun, intr-o temperatura de 40°C. Ca doctor, am privit totul ca pe un experiment si am fost uimit sa constat cum corpul isi incetineste functiile pe timp de criza.

Gasiti-va un model de urmat si tintiti sa realizati mai mult decat el. Tatal meu a plecat in Statele Unite in anul 1900, ca sa studieze la Universitatea Duke din Carolina de Nord. A fost pentru mine un pionier si un erou. Mai tarziu, am descoperit si alte modele de urmat, iar cand ma simt blocat, ma intreb ce-ar face acestia ca sa rezolve problema.

Sa traiesti mult e un lucru minunat. Pana la 60 de ani e simplu sa muncesti pentru familie si sa-ti atingi niste scopuri. Dar in anii din urma ar trebui sa ne straduim sa facem ceva si pentru societate. Eu, de la varsta de 65 de ani lucrez ca voluntar – 18 ore pe saptamana – si ma bucur de fiecare minut folosit astfel.»

Doctorul Norman Walker a trait activ 116 ani urmandu-si propriul concept de sanatate. Aceasta este cea buna dovada si reclama pentru un medic. Cartile lui au fost si sunt considerate fundamentul nutritiei de astazi.

Anunțuri

Ce spune sensei Hirosi Doi despre Gendai Reiki Ho ?

images (19)

Sensei Hiroshi Doi

Cum a aparut Gendai Reiki ho în vest ?

 

Gendai Reiki ho este un sistem Reiki pe care l-am creat pentru mine, pentru a obţine maximum de beneficii din Reiki, după ce am studiat atât Reiki Ryoho tradiţional cât şi stilul Reiki vestic. În el se pune accentul pe vindecarea minţii şi a corpului, cât şi pe creşterea spirituală.

 

Am practicat Gendai Reiki ho singur, la început, dar pe măsură ce tot mai mulţi oameni mi-au cerut să-l împărtăşesc, am înfiinţat Asociaţia de Vindecare prin Gendai Reiki. Ofer seminarii, în special Maeştrilor Reiki, dar nu doresc să răspândesc în mod activ, gendai Reiki ho. Nu am stabilit sponsori sau promotori ai Gendai Reiki ho, nici în Japonia şi nici într-o altă parte a lumii. Singurii colaboratori pe care îi am sunt Maeştrii Reiki  care au studiat şi sunt interesaţi să practice Gendai Reiki ho.

 

Cu siguranţă că Gendai Reiki ho a devenit cunoscut internaţional, după primul Worksop ţinut în Canada, datorită lui Rick Rivard, Tom Rigler şi Andy Bowling. Cei trei Maeştri mi-au oferit un mare ajutor în publicarea traducerii în engleză a cărţii mele:  Metoda Modernă Reiki de Vindecare. Ca recunoştinţă pentru eforturile lor, i-am invitat la Seminarul meu pentru Maeştri, cînd au venit în vizită în Japonia, pentru a participa la Conferinţa URRI Japonia 2000, şi au prezentat certificatele de Maeştrii (Shihan) Gendai Reiki ho.

 

 

În final, aş dori să spun că, în timp ce apreciez ajutorul a numeroase persoane, ceea ce mă intereseză să transmit, este nu Gendai Reiki ho, ci adevărul despre Reiki Ryo ho şi spiritul lui Usui Sensei. Gendai Reiki ho este un sistem eficace pentru mine, dar fiecare Maestru ar trebui să hotărască dacă i se potriveşte. Sunt mulţumit cu împărtăşirea lui cu cei care vin la mine, astfel încât să învăţ din experienţă, de asemenea. Este lipsit de sens să răspândesc ceva ce nu este folositor pentru propria mea creştere spirituală.

 

Probabil că există multe alte sisteme de practicare Reiki, care sunt superioare sistemului Gendai Reiki ho. Toate sistemele de practicare Reiki adevărate, duc la Dai Anshin-starea în care mintea este permanent umplută cu pace, linişte şi bucurie-după cum ne-a învăţat Usui Sensei. În mod regretabil, există persoane care sunt mai interesate de informaţii noi, neverificate, decât de a urma calea către Dai Anshin. Ele apucă de-a valma, toate informaţiile noi şi atrăgătoare, dar ele nu sunt interesate de propria lor creştere spirituală. Astfel de persoane predau sisteme care pretind că sunt învăţăturile lui Usui Sensei, dar duc la destinaţii diferite de Dai Anshin.

 

reiki-poster

 

De vreme ce o persoană nu poate urma două căi care duc spre două destinaţii diferite, în acelaşi timp, dacă deveniţi mai interesaţi de o alta destinaţie decât de Dai Anshin, puteţi lăsa deoparte Gendai Reiki ho, în acest moment. Este dreptul Maestrului să aleagă.

 

Fie ca toţi Maeştrii Reiki să facă din spiritul lui Usui Sensei propriul spirit, prin practicarea, în existenţa lor, a Celor Cinci Principii ale lui Usui Sensei.

 

 

Gendai Reiki ho este un sistem atât pentru vindecarea minţii şi corpului, cât şi pentru creşterea spirituală. Deoarece am studiat atât Reiki Ryoho Tradiţional cât şi stilul Reiki Vestic, am organizat tehnicile astfel încât Reiki să poată fi practicat în viaţa de zi cu zi.

 

După publicarea cărţii Iyashino Gendai Reiki ho (Metoda Modernă Reiki de Vindecare), Gendai Reiki ho a devenit cunoscut. Oricum, nu susţin că am creat un nou sistem Reiki, care uneşte Reiki Tradiţional cu cel Vestic. Practic doar o metodă pentru binele meu propriu şi continui să mă bucur de beneficiile sale.

 

Prin urmare, în principiu, predau doar în locul meu de reşedinţă, în Ashiya, şi nu intenţionez  să răspândesc Gendai Reiki ho sau să ţin cursuri în alte părţi ale lumii. Totuşi, nu fac din conţinutul Gendai Reiki ho un secret, atunci când sunt întrebat despre el.

 

Cred că Maestrul Reiki ideal ar trebui:

 

– Să examineze şi să determine dacă învăţăturile lui Usui Sensei sunt într-adevăr de folos pentru vindecarea şi creşterea personală. Dacă se dovedesc valoroase, să le practice în viaţa de zi cu zi şi să obţină beneficiile din acestea.

 

– Să explice cu precizie, pe înţelesul fiecăruia, adevărul învăţăturilor lui Usui Sensei. Înţelegerea trebuie să se bazeze pe experienţa personală, iar tehnicile trebuie predate într-o formă uşor de înţeles.

 

– Să nu insiste exagerat asupra unei anumite căi şi nici să nu respingă alte idei. Să tindă spre o pregătire cu rezultate maxime, insistând asupra importanţei purităţii energiei Reiki. Cu alte cuvinte, să nu lase alte energii  disonante să interfereze cu energia Reiki.

 

Toţi Maeştrii şi grupurile Reiki trebuie să aibă ca scop comun, calea predată de Usui Sensei, în timp ce împărtăşesc, în viaţa de zi cu zi, din bogăţia Reiki. Gendai Reiki ho face parte din aceasta. Indiferent de cât de minunată este puterea vindecătoare a unui Maestru, dacă nu-şi găseşte pacea în viaţa cotidiană şi dacă spiritualitatea sa nu progresează, el nu primeşte într-adevăr beneficiile Reiki.

 

Usui Sensei spunea : „Reiki este Ki şi lumină, şi umple Universul”. Energia Reiki există ca vibraţie care îi duce pe toţi spre armonie. Dacă o putem primi sau nu, depinde de „sistemul de recepţie” care există în interiorul nostru.

 

Tehnicile din Gendai Reiki ho sunt definite ca tehnici de auto-purificare şi de auto-îmbunătăţire. Prin practicarea lor conştientă, sistemul de recepţie se formează şi, în timp, devine posibil ca să fie întotdeauna în rezonanţă cu frecvenţa Reiki. Doar a învăţa sau a folosi tehnicile nu reprezintă scopul Gendai Reiki ho  importantă este punerea la punct a sistemului de recepţie şi a fi în rezonanţă cu Reiki.

 

Tehnicile din Gendai Reiki ho pot fi practicate sau predate liber, de către oricine, atât timp cât nu sunt descrise mai complicat sau, sub falsa pretenţie, de a fi, bunăoară, prezentate drept tehnici predate de Usui Sensei. Dacă tehnicile sunt predate, atunci trebuie făcută precizarea că sunt tehnici din Gendai Reiki ho.

 

 

 

Inţelegerea  Gendai  Reiki ho –  Interpretarea Reiki în Gendai Reiki ho

Reiki ho este:

 

* O tehnică practică de autovindecare,  vindecare

 

* O tehnică pentru obţinerea unei vieţi fericite

 

Cei doi stâlpi ai Reiki ho:

 

* Reiki-Energia Universală a ordinii supreme

 

* Reiki ho  Tehnici de folosire a Reiki

 

* Reiki este o energie conştientă care provine dintr-o dimensiune superioară.  Poartă în ea vibraţiile iubirii, armoniei şi vindecării, iar esenţa ei este lumina pură.

 

* Vindecătorul  Reiki  rezonează  cu conştiinţa Universală: în timp ce-şi învaţă propriile lecţii, el/ea joacă rolul unui „canal pur de lumină”, dedicându-se ridicării spirituale a oamenilor.

 

Scopul Reiki ho:

 

* Intentia Reiki ho este atingerea scopului vieţii. Scopul vieţii este învăţarea propriilor lecţii şi atingerea fericirii ordinii supreme. Reiki ho ajută cu grijă o persoană care trăieşte în zilele noastre, ca să-şi îndeplinească sarcina de a-şi învăţa propriile lecţii.

 

* Fericirea ordinii supreme este cunoaşterea adevărului despre propria existenţă şi atingerea stării de:  Daianshin-marea pace spirituală.  Este o stare în care mintea este complet purificată şi se atinge starea de unificare cu pacea, calmul şi conştiinţa Universală: premizele sunt acelea că fiinţa umană este o formă de existenţă veşnică şi că lumea este un loc al învăţării.

 

Vindecarea Reiki:

 

* Vindecarea Reiki este restabilirea stării naturale complete a fiinţei, prin dizolvarea dizarmoniilor, cu Reiki.

 

Scopul vindecării Reiki:

 

* Scopul vindecării Reiki îl reprezintă practicarea iubirii şi armoniei. În acelaşi timp, este o metodă de pregătire pentru auto-perfecţionare.

 

Atingerea abilităţii de vindecare Reiki

 

* Abilitatea vindecării Reiki începe prin acordajul (reconectarea) efectuat de un Maestru Reiki.  După acordaj, studentul se poate conecta prin intentie, cu acurateţe la energia Reiki care umple Universul.

 

* Studentul care devine un canal pentru energia Reiki trebuie să depună eforturi în vederea curăţării şi ajustării sale, astfel încât să nu lase canalul Reiki să se blocheze sau să fie deranjat de energii inferioare.

 

 Carcteristicile vindecării Reiki

 

* O cantitate de energie aliniată nivelului de conştiinţă al vindecătorului  va fi canalizată către persoana de vindecat. Persoana de vindecat hotărăşte ce cantitate de energie să primească, depinzând de propria sa viaţă, adică atitudine, înţelegere, credinţă, etc.

 

* Înţelegerea Reiki a vindecătorului, precum şi nivelul său de claritate ca şi canal Reiki,  se corelează cu abilitatea sa vindecătoare. Este necesară perfecţionarea proprie, ca şi canal de lumină şi a nu încerca schimbarea situaţiei prin folosirea forţei  Nen (intenţia mentală puternică).

 

 

Linia în Gendai Reiki ho – Energia Liniei:

 

* Energia Reiki a fost transmisă de Kimiko Koyama Sensei, al 6-lea preşedinte al Usui Reiki Ryoho Gakkai. Continui să primesc energia transmisă în linie directă de la Usui Sensei, prin mulţi Shihani din Usui Reiki Ryoho Gakkai.

 

Teoria şi tehnicile liniei:

 

Punctele de plecare în Gendai Reiki ho sunt reprezentate de următoarele patru concepte:

 

* Tehnicile care se referă la vindecarea trupului şi minţii şi la creşterea spirituală au fost create după o atentă recapitulare a Reiki Ryoho Tradiţional şi Reiki Vestic.

 

* Misterul, dogmatismul şi prejudecăţile au fost evitate, iar tehnicile ale căror efecte pot fi confirmate şi simţite, formează esenţa Gendai Reiki ho.

 

* Au fost adoptate tehnici efective care sunt în concordanţă cu ideile şi scopurile lui Usui Sensei.

 

* Tehnicile au fost simplificate şi standardizate astfel încât să poată fi practicate cu uşurinţă, în viaţa de zi cu zi.

 

 

images (13)

 

 

 

 

 

Iubirea constienta

O relatie de iubire este o relatie care ne satisface anumite nevoi: de intimitate, de apreciere, de relationare, de crestere a stimei de sine. Imi doresc ca “EL/EA” sa imi dea incredere in mine, sa ma faca sa ma simt implinit(a), sa imi spuna vorbe frumoase etc.

Ne raportam la exterior, la cel de langa noi care trebuie sa faca ceea ce in primul rand noi suntem datori sa facem: sa ne iubim. Inseamna ca nu trebuie nimeni altcineva sa imi dea incredere, inseamna ca eu singur(a) pot sa gasesc acea cale spre implinire, inseamna ca si eu pot sa imi spun vorbe frumoase etc.

O relatie de iubire este o relatie care implica o evolutie in doi

E important sa cultivam acea iubire constienta si sa crestem impreuna.

John Welwood spune in cartea “Calatoria inimii: Calea iubirii constiente” ca iubirea constienta “incepe sa se dezvolte intr-o relatie in care doi oameni au o comuniune de la fiinta la fiinta, aceasta pentru ca e mai degraba o iubire a fiintei decat o iubire a personalitatii”.

Suntem impreuna si totusi separat, avem fiecare lumile noastre “si el nu poate sti niciodata cu adevarat cum este sa fiu eu, iar eu nu pot sti niciodata cum este sa fie el.” Intr-adevar iubirea constienta e rara insa descoperirea ei a devenit necesara.

Asta in primul rand pentru ca iubirea inconstienta nu mai functioneaza si vedem tot mai multe relatii care se destrama. Welwood spune:

Cand un barbat si o femeie se dedica cresterii constiintei si spiritului fiecaruia, vor dori in mod natual sa isi impartaseasca iubirea cu altii. […] Un cuplu va inflori cand viziunea si practica celor doi parteneri nu se concentreaza doar asupra relatiei lor, ci include si acest sens mai larg al comunitatii si al lucrurilor pe care le ofera altora.

Asadar mi se pare important azi sa ne dorim iubirea constienta, sa nu ne mai pierdem in relatii care nu fac decat sa ne hraneasca nevoile imediate, relatii care dorim sa completeze ceva ce ar trebui noi sa descoperim in noi. Nu exista acea “jumatate”, tu esti un intreg care doar va vibra, va evolua alaturi de o persoana cu care esti in comuniune. 

Nu uita niciodata asta: iubirea te iubeste mereu.

— H.W.L. Poonja  

–         articol scris de Delia Muresan-

sursa:  „Empower.ro | dezvoltare personala cu dichis”

RETETE PENTRU FERICIRE !

Te-ai uitat cu atentie in ultimul timp la ce esti in stare sa-ti faci tie insuti? Ti-ai ascultat gandurile cu atentie? Ai identificat tiparele mintii tale care te determina in mod constant sa produci tristete, critici, autocritici si nefericire? Daca nu faci zilnic unul din aceste lucruri, atunci ai nevoie de „retetele pentru fericire” ale lui Ken Keyes din cartea omonima aparuta la Editura For You.

Prima reteta: Cere ceea ce vrei, dar nu emite pretentii.

A se folosi dupa trebuinta!!!!

Memoreaza aceasta reteta, ca sa o poti folosi ori de cate ori ai nevoie.

In momentul in care emiti pretentii de genul : „ar trebui sa faci ce vreau eu „, „ar trebui acum sa faci ce e important pentru mine”, iti dai acordul pentru a ceda controlul pe care il poti avea asupra vietii tale si a starii tale de bine. Vei depinde de reactiile celorlalti si vei suferi daca ei nu fac ce vrei tu.

Insa mai poti cadea intr-o capcana: sa nu ceri deloc, de teama sa nu-ti fie indeplinita cererea. Atunci, chiar nu ai nici o sansa sa obtii ceea ce vrei. Asadar: nu te astepta ca ceilalti sa-ti citeasca gandurile, nu-ti fie teama ca oamenii se vor infuria atunci cand le soliciti ceva. Si, mai important, nu fi mieros, nu tipa, nu te enerva, nu te inchide in tine pentru ca ceilalti sa faca ce vrei tu. Vei fi invatat cum stau lucrurile atunci cand vei putea cere orice cu acelasi ton si aceeasi naturalete cu care ceri cuiva piperul la masa sau il rogi sa inchida usa la plecare.

Invata sa ceri iarasi ceea ce vrei, azi, chiar daca ieri ai cerut fara nici un rezultat.

A doua reteta : Accepta, pentru moment, orice se intampla.

Gandeste-te ca exista multi oameni care accepta emotional ceea ce pe tine te face sa fii nefericit. Asa ca poti si tu ierta ceea ce e de “neiertat” si poti sa iubesti ceea ce e de „neiubit”.

Nu reactiona la nimic, simtindu-te jignit, si tine minte ca suferinta umana este provocata de mintea care se simte jignita de ceea ce se intampla. Asta nu inseamna ca trebuie neaparat sa-ti convina ce se intampla sau ca nu trebuie sa schimbi ceea ce se intampla. Inseamna doar ca iti vei dori schimbarea, dar nu vei pretinde cu incrancenare acel lucru.

Fii bun cu tine insuti, pentru moment. Relaxeaza-ti mintea si fii constient ca viata este imperfecta si asa va fi intotdeauna. Tu ai intotdeauna destul pentru a fi fericit.

A treia reteta: Emite tot mai multa iubire, chiar daca nu obtii ceea ce vrei.

Iubirea inseamna sa darami zidurile care impiedica sentimentele din inima ta sa ajunga la alta persoana. Iubirea nu are de-a face cu ce se intampla in viata, ci cu ce se intampla in inima ta. Iubirea nu inseamna sa-ti placa faptele unei persoane, si nu e echivalenta cu afirmatii de genul: “te iubesc, daca faci acest lucru pentru mine.”

Iubirea este un sentiment neconditionat si poate cea mai mare greseala pe care o facem este sa ne iubim conditionat pe noi insine. De cate ori nu spunem: “ma voi ocupa mai mult de mine dupa ce voi obtine asta, ma voi simti mai bine cand voi face asta, etc.”

Iubeste pe toata lumea, imbratiseaza oamenii si priveste-i in ochi, scrie o lista cu ceea ce merita sa fie iubit la tine, apreciaza frumusetea din propria ta viata.

Iar daca vrei cu adevarat sa inveti ce inseamna iubirea, trebuie sa fii in stare sa-ti pastrezi inima deschisa catre ceilalti oameni, indiferent ce se intampla in viata ta. Si, tine minte: nu-ti vei atinge potentialul de fericire, decat resimtind si manifestand multa iubire, pentru tine insuti si pentru ceilalti.

Sa aplicam aceste trei retete dupa necesitati, din cand in cand sau permanent, fiind constienti, in fiecare clipa, de faptul ca exista un singur om pe lume care ne poate face fericiti cu adevarat : cel care se reflecta in oglinda.